Hepimiz yeterli ve dengeli beslenmenin ne kadar önemli olduğunu biliyoruz, ancak çoğumuz bu tarz beslenmenin aynı zamanda keyif verici de olabileceğini ve kalp sağlığımıza önemli yararlar sağlayabileceğini bilmiyoruz. Üstelik sağlıksız beslenme kalp damar hastalıkları için önemli bir neden. Kalp damar hastalıklarının neden olduğu ölümlerin önemli bir kısmının sağlıksız beslenmeyle ilişkili olduğu tahmin ediliyor.
Bu nedenle Becel’in misyonu dünyadaki kalplerin daha sağlıklı hale gelmesine katkıda bulunmak. Beslenme de bunun için harika bir başlangıç noktası! Kötü yağları azaltmanın yanı sıra, beslenmenizde kalp sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilecek pek çok küçük değişiklik yapabilirsiniz. Daha fazla sebze ve meyve tüketmeniz ve beslenmenize baklagilleri ve tam tahılları eklemeniz, vitamin, mineral ve lif alımınızı artırmanızı sağlayacaktır. Tuz ve alkol tüketimini de azaltmanızı öneririz.
Yeterli ve dengeli bir beslenme programını benimserseniz;
- Sağlıklı vücut ağırlığınızı koruyabilir ve kalbinizin üstündeki baskıyı azaltabilir;
- Kan kolesterol düzeyiniz yüksekse düşürebilir;
- Tansiyonunuzu kontrol altında tutabilirsiniz.
Biliyor muydunuz?
Ülkemizde her 2,5 dakikada 1 kişi kalp-damar hastalıklarından ölüyor.
