Kolesterol düzeyinizi öğrenmenin tek yolu, hekiminiz tarafından kan tahlili yapılmasıdır.
Kolesterol Nasıl Ölçülür?
Kolesterol, bir desilitre kan başına düşen miligram adı verilen birimlerle ölçülür ve bu birim genellikle mg/dl olarak kısaltılır.
Kolesterol Düzeyiniz Ne Olmalı?
Türk Kardiyoloji Derneği’nin önerilerine göre, kalp sağlığınızı korumak için toplam kolesterol düzeyiniz 200 mg/dl’den ve kötü (LDL) kolesterol düzeyiniz de 100 mg/dl’den düşük olmalıdır.
Kolesterol Düzeylerini Ne Yükseltir?
Yüksek kolesterole pek çok faktör neden olabilir, ancak yaygın nedenlerinden biri özellikle doymuş yağ gibi kötü yağların fazla tüketimidir. Fazla doymuş yağ tüketimi kötü kolesterol (LDL) düzeyinin artmasına neden olabilir.
Ailede yüksek kolesterol öyküsü, yaşın ilerlemesi, yeterince egzersiz yapmamak, vücut ağırlığının fazla olması, tiroit bezinin yetersiz çalışması, diyabet veya böbrek problemleri gibi diğer faktörler de kandaki kolesterol düzeylerinde olumsuz bir etki yaratabilir.
