Pek çoğumuz zaman zaman bir iki kadeh içki içmekten zevk alırız. Bazı araştırmalar günde bir iki kadeh içki içmenin, 40 yaşın üzerindeki erkeklerde ve menopoza giren kadınlarda kalbi koruyabileceğini öne sürmektedir. Ancak çok fazla alkol kalp kaslarına zarar verebilir, tansiyonu artırabilir ve kilo almanıza neden olabilir.
Bir kadeh alkol yaklaşık olarak şu miktarlara denk gelir:
- 250 ml bira, Alman birası veya elma şarabı (%3-4 alkol) veya
- Küçük bardakta (25 ml) içki (%40 alkol) ya da
- Standart bardakta (50 ml) İspanyol şarabı (şeri) veya Porto şarabı gibi güçlü şaraplar (%20 alkol)
Bir buçuk kadeh alkol ise:
- Küçük bardakta (125 ml) şarap (%12 alkol) veya standart bar bardağında (35 ml) içki (%40 alkol).
Paylaş:
